Herzlich Willkommen, als BAHN-BKK Versicherungsmitglied erhalten Sie kostenfreien Zugang zum zertifizierten Gymondo Programm „Rücken Fit & Gesund”.
Unsere Gymondo Präventionsprogramme vermitteln nachhaltiges Wissen für einen aktiven, beschwerdefreien Alltag.
Alle Übungen werden durch lizenzierte Präventionstrainer und Physiotherapeuten gezeigt und sicher angeleitet.
Die 10 Einheiten sind überall & jederzeit online via Web, Smartphone, Tablet & Smart-TV verfügbar.
Zertifiziert durch die zentrale Prüfstelle Prävention - beauftragt durch die Krankenkassen der Kooperationsgemeinschaft zur kassenübergreifenden Prüfung von Präventionsangeboten nach § 20 Abs. 1 SGB V
Als BAHN-BKK Versicherungsmitglied können Sie sich mit Ihrer Versichertennummer kostenfrei beim Rücken Fit & Gesund Präventionskurs anmelden.
Registrieren Sie sich unter "Jetzt Starten" auf der darauffolgenden Seite mit Ihrer Versichertennummer.
Zusätzlich können Sie sich den Präventionskurs Rücken Fit & Gesund auf den Gesundheitsbonus der BAHN-BKK anrechnen lassen.
Schwerpunkte: Funktionelles Training, Prävention, Rehabilitation in der Orthopädie
Patricio wird dich durch die Workout-Videos begleiten. Er zeigt und erklärt dir ganz genau, worauf du zu achten hast und erinnert dich immer wieder an die saubere und bewusste Ausführung der Übungen. Hier kannst du Patricio in einer kurzen Vorschau kennenlernen.
Rückenschmerzen vorbeugen und entgegenwirken
Mit einfachen effektiven Kräftigungsübungen die Rumpfmuskulatur stabilisieren und Kraftausdauer verbessern
Bessere Körperhaltung und Körpergefühl
Durch gezielte Stärkung und Mobilisation der Muskulatur von Rücken und Bauch werden Haltungsschwächen ausgeglichen
Mehr Entspannung und Wohlbefinden
Entspannungsübungen helfen, Stress abzubauen und wirken ausgleichend auf Körper und Geist
Verbesserung der Bewegungsqualität im Alltag
Wertvolle Informationen und Tipps zum Thema Rückengesundheit machen die Umsetzung im Alltag leicht